Thérapie individuelle
La thérapie individuelle vous permet d'explorer vos pensées et émotions en toute confidentialité. Ce type de thérapie vise à mieux comprendre vos comportements, à développer des stratégies pour surmonter les difficultés et à favoriser votre croissance personnelle. Je vous apporterai un soutien personnalisé afin de vous aider à atteindre vos objectifs de vie.
En choisissant la thérapie individuelle, vous bénéficierez d'un espace sûr et confidentiel pour explorer vos préoccupations. Avec un soutien personnalisé, vous découvrirez des stratégies efficaces pour surmonter vos défis et atteindre vos objectifs de vie. Cette approche vous aide à développer une meilleure compréhension de vous-même.
Thérapie cognitive et comportementale
La thérapie cognitive et comportementale TCC est utilisée afin de traiter la dépression, l'anxiété généralisée, l'anxiété sociale, les crises d'angoisses, les phobies et l'estime de soi.
Les pensées négatives peuvent prendre différentes formes et nous paralyser; les premières séances vont consister à identifier les schémas de pensées qui sont la source de votre détresse. Ensemble, nous prendrons conscience de vos pensées positives. Ensemble, nous ferons face aux situations qui vous angoissent. Ensemble, nous renforcerons votre confiance en vous et votre estime personnel.
Gestion du stress
Il n'y a pas de petits ou de grands stress, ils nous impactent quoi qu'il arrive, qu'ils soient ponctuels ou quotidiens. Chaque personne étant unique, il existe différentes sources de stress. Ensemble, nous utiliserons diverses techniques afin de réduire leurs impacts, de retrouver votre équilibre afin d'améliorer votre bien-être quotidien.
“La thérapie avec Rachel a transformé ma vie. J'ai appris à mieux gérer mes émotions et à surmonter mes défis personnels. Je recommande vivement ses services.”
Sophie L.